Tips Booster ASI
Hallo ibu menyusui, pernah ga mengalami asi seret? Ya yang biasanya tuh ASI deres banget sampe ngerembes malah keluarnya dikit.
Aku pernah dan sering. Meskipun ASI ku yang langsung lancar setelah melahirkan bahkan termasuk melimpah ruah, pasti ada aja waktu yang bikin ASI ga seheboh biasanya.
Apalagi pas 6 bulan pertama saat hanya ASI kita yang menjadi makanan dan minuman utama untuk bayi. Aku takut bayiku kehausan, kurang ASI, sering rewel, dan kelihatannya kok kayak kurang lega gitu habis nenen.
Nah aku mulai mencoba berbagai macam cara untuk mengembalikan produksi ASI yang sempat macet itu. Ada berbagai macam alasan kenapa ASI bisa seret, namun aku mau bahas gimana cara ampuh booster ASI versi aku, cek yuk..
1. Susu Ibu Menyusui/UHT
Ini sebenarnya bukan booster ASI utama menurutku, karena ini menjadi kebutuhanku. Aku selalu sedia susu untuk ku konsumsi selama menyusui. Karena kita kan mentransfer apa yang ada di tubuh kita untuk anak kecil kita si bayi yang lemah itu.
Jadi vitamin dan tubuh kita harus terpenuhi. Cara mudah menurutku ya dengan minum susu, soalnya aku suka susu. Selain karena mencerna makanan kita, kadang kan memang ada kalanya aku tidak makan sayur malah suka fast food maupun indomie, nah ini sebagai pelengkap asupan untuk diriku sebagai Ibu Menyusui.
2. Jamu
Sebagai orang jawa asli, tentunya aku suka jamu. Dan ada lho jamu buat busui. Namanya wejah luntur. Ini jamu diminum habis melahirkan sampai menyusui. Beli ramuannya di Pasar/Warung Jamu terus dimasak dan dimasukkan kulkas, jadi seger. Ada yang langsung jadi namun aku lebih suka yang kumasak sendiri, lebih fresh dan lebih greget
3. Lancar Asi/Asifit
Setelah aku melahirkan, alhamdulillah ASIku langsung ada dan lancar, namun kata bu bidan, besok besok untuk melancarkan ASI beli aja Tablet Lancar Asi atau Asifit di Apotek.
Dengan sombongnya aku mbatin, ah mana mungkin sih seret orang sehari setelah lahiran nih PD uda bengkak gini, padahaal dalam perjalanan panjang menyusui dari new born sampai ASI eksklusif 6 bulan selalu ada saja hambatan dan rintangan, termasuk ASI seret ini. Makanya jangan songong dulu manusia.
Jadi 2 suplemen ini menggunakan ekstrak daun katuk yang dipercaya berkhasiat untuk ASI. Dan kedua merek itu juga berkhasiat buatku meskipun masih biasa aja ga yang langsung ngeboost gitu.
4. Jalan-jalan
Sebagai Ibu Rumah Tangga yang tiap hari ada dirumah, acara jalan jalan ini adalah hal yang bahagiain banget. Dan ini asli bikin mood bosteer banget, kalau kita senang dan happy kan hormon prolaktin akan bekerja dan membuat ASI kita berproduksi dengan baik dan lancar.
Jangan remehin hal ini ya, jalan jalan meskipun hanya ke pasar jika feedbacknya bikin hati senang dan gembira, apa salahnya?
5. Makanan favorit
Sebagai busui memang hal kecil yang menjadi penting adalah perkara makanan. Karena memang selaper itu. Habis maem mau maem lagi itu adalah hal wajar karena makanan yang kita makan memang bukan hanya buat tubuh kita, namun mengalir juga ke bayi kita.
Awalnya aku yang kaget sama nafsu makan ku yang wow sekali, perut rasanya laper terus, habis makan cari camilan lagi dan ternyata ini merupakan hal yang wajar dialami oleh jutaan Ibu Menyusui lainnya. Happy eat, moms.
Dan itu juga kalo butuh booster asi yang cepat maka aku akan pilih makanan yg membuatku bahagia. Aku pun bahagia karena aku masih bisa merasakan nikmatnya makanan yang kita makan, bisa berfikir pengen makan apa nanti karena diluaran sana banyak lho yang sakit dan tidak nafsu makan..
Entah nitip suami ke PHD, Fast Food, Nasi Pecel kesukaanku, Terang Bulan (martabak manis), Tahu Campur, Bakso Mie Ayam, dan lain lain (dilarang ngiler ya hmm).
Habis makan kan kita kenyang dan bahagia. Nah ini merangsang dong ya produksi ASI.
MengASIhi memang bukan hal mudah dan harus disupport oleh suami dan keluarga. Kalau kita yakin dan bertekad untuk hanya memberikan ASI maka disaat saat seret gini kita harus berjuang, ada banyak yang berada di posisi ini malah di kendorin semangatnya sama keluarganya.
Banyak banget booster ASI yang dijual di pasaran sekarang, mulai dari cookies, teh pelancar ASI ataupun Mama Soya gitu, tapi aku tak pernah nyoba karena takut eneg. Mungkin kalo ada yang pernah nyobain sharing ya di komentar.
Pokoknya ingat, jangan terlalu banyak pikiran.
Intinya busui itu harus bahagia, ga bole mikir yg jadinya stress. Karena berkaitan dg hormon prolaktin dan oksitosin. Makanya kalo pengen memberikan asi eksklusif itu bukan hanya dari ibunya saja, tp suami dan keluarga berperan penting dalam menumbuhkan kebahagiaan pada si Ibu Menyusui.
Namun bahagia itu sebenarnya ada di diri kita masing masing, kita harus mencari kebahagiaan di dalam diri sendiri. Berbahagialah bu...
Aku pernah dan sering. Meskipun ASI ku yang langsung lancar setelah melahirkan bahkan termasuk melimpah ruah, pasti ada aja waktu yang bikin ASI ga seheboh biasanya.
Apalagi pas 6 bulan pertama saat hanya ASI kita yang menjadi makanan dan minuman utama untuk bayi. Aku takut bayiku kehausan, kurang ASI, sering rewel, dan kelihatannya kok kayak kurang lega gitu habis nenen.
Nah aku mulai mencoba berbagai macam cara untuk mengembalikan produksi ASI yang sempat macet itu. Ada berbagai macam alasan kenapa ASI bisa seret, namun aku mau bahas gimana cara ampuh booster ASI versi aku, cek yuk..
1. Susu Ibu Menyusui/UHT
Ini sebenarnya bukan booster ASI utama menurutku, karena ini menjadi kebutuhanku. Aku selalu sedia susu untuk ku konsumsi selama menyusui. Karena kita kan mentransfer apa yang ada di tubuh kita untuk anak kecil kita si bayi yang lemah itu.
Jadi vitamin dan tubuh kita harus terpenuhi. Cara mudah menurutku ya dengan minum susu, soalnya aku suka susu. Selain karena mencerna makanan kita, kadang kan memang ada kalanya aku tidak makan sayur malah suka fast food maupun indomie, nah ini sebagai pelengkap asupan untuk diriku sebagai Ibu Menyusui.
2. Jamu
Sebagai orang jawa asli, tentunya aku suka jamu. Dan ada lho jamu buat busui. Namanya wejah luntur. Ini jamu diminum habis melahirkan sampai menyusui. Beli ramuannya di Pasar/Warung Jamu terus dimasak dan dimasukkan kulkas, jadi seger. Ada yang langsung jadi namun aku lebih suka yang kumasak sendiri, lebih fresh dan lebih greget
3. Lancar Asi/Asifit
Setelah aku melahirkan, alhamdulillah ASIku langsung ada dan lancar, namun kata bu bidan, besok besok untuk melancarkan ASI beli aja Tablet Lancar Asi atau Asifit di Apotek.
Dengan sombongnya aku mbatin, ah mana mungkin sih seret orang sehari setelah lahiran nih PD uda bengkak gini, padahaal dalam perjalanan panjang menyusui dari new born sampai ASI eksklusif 6 bulan selalu ada saja hambatan dan rintangan, termasuk ASI seret ini. Makanya jangan songong dulu manusia.
Jadi 2 suplemen ini menggunakan ekstrak daun katuk yang dipercaya berkhasiat untuk ASI. Dan kedua merek itu juga berkhasiat buatku meskipun masih biasa aja ga yang langsung ngeboost gitu.
4. Jalan-jalan
Sebagai Ibu Rumah Tangga yang tiap hari ada dirumah, acara jalan jalan ini adalah hal yang bahagiain banget. Dan ini asli bikin mood bosteer banget, kalau kita senang dan happy kan hormon prolaktin akan bekerja dan membuat ASI kita berproduksi dengan baik dan lancar.
Jangan remehin hal ini ya, jalan jalan meskipun hanya ke pasar jika feedbacknya bikin hati senang dan gembira, apa salahnya?
5. Makanan favorit
Sebagai busui memang hal kecil yang menjadi penting adalah perkara makanan. Karena memang selaper itu. Habis maem mau maem lagi itu adalah hal wajar karena makanan yang kita makan memang bukan hanya buat tubuh kita, namun mengalir juga ke bayi kita.
Awalnya aku yang kaget sama nafsu makan ku yang wow sekali, perut rasanya laper terus, habis makan cari camilan lagi dan ternyata ini merupakan hal yang wajar dialami oleh jutaan Ibu Menyusui lainnya. Happy eat, moms.
Dan itu juga kalo butuh booster asi yang cepat maka aku akan pilih makanan yg membuatku bahagia. Aku pun bahagia karena aku masih bisa merasakan nikmatnya makanan yang kita makan, bisa berfikir pengen makan apa nanti karena diluaran sana banyak lho yang sakit dan tidak nafsu makan..
Entah nitip suami ke PHD, Fast Food, Nasi Pecel kesukaanku, Terang Bulan (martabak manis), Tahu Campur, Bakso Mie Ayam, dan lain lain (dilarang ngiler ya hmm).
Habis makan kan kita kenyang dan bahagia. Nah ini merangsang dong ya produksi ASI.
MengASIhi memang bukan hal mudah dan harus disupport oleh suami dan keluarga. Kalau kita yakin dan bertekad untuk hanya memberikan ASI maka disaat saat seret gini kita harus berjuang, ada banyak yang berada di posisi ini malah di kendorin semangatnya sama keluarganya.
Banyak banget booster ASI yang dijual di pasaran sekarang, mulai dari cookies, teh pelancar ASI ataupun Mama Soya gitu, tapi aku tak pernah nyoba karena takut eneg. Mungkin kalo ada yang pernah nyobain sharing ya di komentar.
Pokoknya ingat, jangan terlalu banyak pikiran.
Intinya busui itu harus bahagia, ga bole mikir yg jadinya stress. Karena berkaitan dg hormon prolaktin dan oksitosin. Makanya kalo pengen memberikan asi eksklusif itu bukan hanya dari ibunya saja, tp suami dan keluarga berperan penting dalam menumbuhkan kebahagiaan pada si Ibu Menyusui.
Namun bahagia itu sebenarnya ada di diri kita masing masing, kita harus mencari kebahagiaan di dalam diri sendiri. Berbahagialah bu...
Komentar
Posting Komentar